音が大きすぎるわけでもないのに、なぜか耳や体が一気に疲れてしまう。
周りの人は平気そうなのに、自分だけがしんどくなってしまう。
「気にしすぎなのかな」、「我慢するしかないのかな」と、
そう感じながら、日常をやり過ごしてきたことはありませんか。
このページでは、
聴覚過敏・ミソフォニアのある私が、音をどう聞いていたのか、どう感じていたのかを、
実体験ベースでまとめています。
私の場合、音はどんなふうに聞こえていたか
私にとって音は、ただ「うるさい」というよりも、質感のある刺激として体に入ってくる感覚でした。
全体の音量に関係なく、
すべての音が一律に大きく感じる日もあれば、
特定の苦手な音だけが強く意識に引っかかる日もありました。
- 刺さるように聞こえる音
- 響いて残る音
- ざわついてまとまらない音
刺さるように聞こえる音
高い音や金属音、電子音などが、
耳の奥にキーンと突き刺さるように感じることがありました。
一瞬で体がこわばり、反射的に身構えてしまうこともありました。
響いて残る音
反響する場所では、
音がその場に残り続けるような感覚があり、
次の音が重なっていくのがとてもつらく感じていました。
ざわついてまとまらない音
複数の音が同時に入ってくると、
頭の中がざわざわして整理できない感覚になり、
落ち着かなくなることがありました。
逃げ場がないと感じる音
音から離れられない環境にいると、
どこにいても音がついてくるような感覚になり、
それ自体が大きな負担になっていました。
どんな場面・場所で音が特につらかったか
音のしんどさは、
場所や状況によってかなり変わっていました。
人が多い場所
人の話し声、笑い声、足音などが重なり、
音の情報量が一気に増えると、
それだけでぐったりしてしまうことがありました。
反響する場所（体育館・ホールなど）
音が反射して広がりやすく、
音の輪郭がぼやけて聞こえる感じがとてもつらく感じていました。
突発音がある場所
ドアの音、物が落ちる音、マイク音、機械音など、
予測できない音が入る環境では、
常に身構えてしまい、緊張が抜けない状態になることがありました。
音の刺激で体や気持ちに出ていた反応
音のしんどさは、耳だけの問題ではなく、
体や気持ちにもはっきりと影響していました。
疲労感
短時間でも、
音の多い場所にいるだけでぐったりすることがありました。
何もしていなくても、体力を使い切ったような感覚になることもありました。
イライラ・苦痛
音に対して、
異常に神経質になってしまう感覚があり、
小さな音でも強いイライラや苦痛として感じることがありました。
不安感
「また音が来るかもしれない」と思うと、
先に不安になることがあり、落ち着かない状態が続くこともありました。
緊張感
常に音に意識が向いているため、
体が緊張したままになっている感覚がありました。
無意識に力が入っているような状態が続いていました。
頭痛
音の刺激が続いたあとに、
頭が重くなるような痛みや、
締めつけられるような感覚が出ることがありました。
静かな場所に移動しても、しばらく残ることもありました。
胃のムカつき・胃痛・お腹の不調
音にさらされ続けていると、
胃がムカムカしたり、痛くなったり、気持ち悪くなったりすることもありました。
音による緊張やストレスが、体のほうに出ていたように感じます。
肋間神経痛のような痛み
緊張が続いたあとに、
胸や脇のあたりがズキッと痛むような感覚が出ることもありました。
聞こえ方・感じ方は人それぞれです
ここに書いている内容は、
私自身が体験してきた聞こえ方・感じ方の一例です。
同じように感じる部分があるかもしれませんし、
「これは違うな」と感じる部分もあると思います。
聞こえ方やしんどさの出方は、人によって本当にさまざまで、
同じである必要も、当てはまる必要もありません。
このまとめを通して、
「自分はどうだろう」と考えるきっかけになったり、
自分の感覚を整理するヒントとして読んでもらえたら嬉しいです。
まとめ｜音のつらさには個人差があり、感じ方にも幅があります
音の聞こえ方や感じ方は、
人によって本当にさまざまです。
同じ場所、同じ音でも、
平気な人もいれば、強く負担を感じる人もいます。
このページが、「こういう聞こえ方もあるんだ」と知るきっかけになったり、
「自分だけじゃない」と感じるヒントになれば嬉しいです。
