イベント会場の音がつらいと感じているあなたへ
イベント会場にいると、突然マイクやスピーカーのハウリングや電子音が響いたり、
周囲の喋り声や足音が一気に重なって聞こえてくることがあります。
周りの人たちは楽しそうにしているのに、自分だけが音に反応してしまい、
「ここにいるのがつらい」と感じてしまうこともありました。
聴覚過敏とミソフォニアを持っている私にとっては、
イベント会場は
「行きたい気持ちはあるけれど、音が理由で避けてきた場所」
でもありました。
この記事では、
私がイベント会場でどんな音をつらく感じていたのか、
どんなふうに聞こえていたのか、
そしてそのとき、どのように過ごしていたのかをまとめています。
聴覚過敏・ミソフォニアをもつ私が、イベント会場の音はどう聞こえているのか
すべての音が、同じようにつらかったわけではありませんでした。
人が少なく、音の流れがある程度予測できる空間では、比較的落ち着いて過ごせることもありました。
一方で、イベント会場では次のような音が同時に・突然・広範囲から重なりやすく、
強い負担を感じることが多くありました。
- 突然入るマイクやスピーカーの電子音
- 誘導用の拡声器の音が繰り返し響くこと
- 予測できないタイミングで起こる歓声や拍手
- あちこちから流れてくるBGMや効果音
- 周囲の人たちの会話が一斉に耳に入ってくる感覚
- 人が密集することで増える足音や物音
- 屋外イベントでは、犬の鳴き声や環境音が混ざること
これらの音が重なると、「賑やか」「楽しい」という雰囲気とは裏腹に、
私にとっては
音の一つひとつが区別されず、すべて同じ強さで押し寄せてくる感覚になっていました。
耳だけでなく、頭や体まで一気に緊張し、「どこから逃げればいいのか分からない」
「いつ次の音が来るのか分からない」という不安が強くなっていきました。
音の大きさそのものよりも、予測できない音が同時に重なることが、
しんどさにつながり、イベント会場に行くことに抵抗を感じていました。
私がイベント会場の音で特にしんどかった理由
ここからは、イベント会場の中で特につらかった場面を、感じ方と、そのときの過ごし方とあわせてまとめています。
苦手な音がある場面が下記通りになっています。
- 会場全体で感じた音の重なり
- マイク・スピーカーの電子音が突然入った場面
- 誘導用の拡声器の音が続いた場面
- 急な歓声が広がった場面
- 屋外イベントでの犬の鳴き声・環境音
＊過ごし方では、耳栓・イヤーマフ・ノイズキャンセリングイヤホン（防音アイテム）を着用していることを前提で、解決ができなかった場合の対応方法をまとめています。
会場全体で感じた音の重なり
苦手だった音
- 足音
- 周囲の喋り声
- あちこちから聞こえるBGM
感じ方
音が一つずつではなく、すべてが同時に流れ込んでくるように感じていました。
耳が休まらず、常に働き続けている感覚でした。
そのときの過ごし方
人混みを避けられる場所を探し、会場の端で過ごすようにしていました。
マイク・スピーカーの電子音が突然入った場面
苦手だった音
- マイクの電子音
- スピーカーからの音
感じ方
耳の奥に突き刺さるような高音に感じ、体が一瞬で強張りました。
不安や恐怖が強くなりました。
そのときの過ごし方
スピーカーの近くを避ける。
誘導用の拡声器の音が続いた場面
苦手だった音
誘導用の拡声器の音
感じ方
一定の音量で繰り返される声が、頭の中に残り続けるように感じました。
音から逃げにくい感覚がありました。
そのときの過ごし方
拡声器がある場所から距離を取り、人の流れが少ない方向へ移動しました。
急な歓声が広がった場面
苦手だった音
突然の歓声
感じ方
予測できないタイミングで音が広がり、
気持ちが追いつかなくなりました。
疲労感が一気に強まりました。
そのときの過ごし方
無理をせず、その場を離れました。
屋外イベントでの犬の鳴き声・環境音
苦手だった音
・犬の鳴き声
・屋外の環境音
感じ方
突然の鳴き声に緊張が高まり、音に意識が集中してしまいました。
・そのときの過ごし方
人が少なく、音の少ない場所に移動していました。
音で限界を感じた時の向き合い方
私は、苦手な音を聞くことを我慢し続けてしまったことでの音への嫌悪、イライラ、不快を感じてたり、
体調面では急に泣いてしまったり、胃痛・耳鳴り・頭痛・吐き気などの症状が出るようになり
心身がボロボロに崩壊していました。
大きい音が多いイベント会場だからこそ、無理を続けない判断をすることが大事な選択肢になっています。
イベント会場を楽しむ際はこうした選択を大切にしていました。
- 防音アイテムを使って耳を守る
- 機械類や人が密集しているエリアを避ける
- しんどくなったら無理をせず離れる
- ベンチや休憩室など静かなで休む
「完全に大丈夫になる」わけではありませんでしたが、少し楽になった感覚は確かにありました。
イベント会場で頑張っているあなたへ
音がつらい中でイベント会場にいること自体、それだけでとても頑張っていることだと思います。
「音がきついかも」と感じる瞬間があったら、体や心が何かを伝えようとしているのかもしれません。
音がつらくて体や心が限界だと感じたら休んだり、音との距離を離れても大丈夫です。
それが、あったことで学校生活を少し楽にする第一歩だと思っています。
この記事を通して、自分の状態を見直すきっかけがイベント会場で楽しく過ごせれたら嬉しいです。
